Rehab Box
74,70 CHF
- Argument 1
- Argument 2
- Argument 3
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Warum REHAB PROTEIN genau das Richtige für dich ist.
Wissenschaftlich fundiert.
100% Vegan
Aus hochwertigen pflanzlichen Proteinen. Damit schützt du Tier- und Umwelt.
Muskelwachstum
Proteine tragen zur Zunahme und dem Erhalt von Muskelmasse bei.
Knochenerhalt
Proteine tragen zum Erhalt normaler Knochen bei.
Warum benötigt unser Körper Proteine, um optimal Muskeln aufzubauen und leistungsfähig zu werden?
Proteine stellen den wichtigsten Baustoff für unser Muskel- und Bindegewebe dar. Wer Muskeln aufbauen will, muss ihm also auch ausreichend Material zum Wachsen bereitstellen. Fehlt es also an diesen Bausteinen, verpufft der hart erarbeitete Trainingseffekt grösstenteils.
Take-Home-Message: Wer Muskeln aufbauen will benötigt ausreichend Proteine.
Wie viel Proteine benötigt unser Körper im Training?
In den meisten wissenschaftlich fundierten Empfehlungen für Kraftsportler finden sich Angaben zwischen 1,5 und 3,2g Proteine pro kg Körpergewicht am Tag. Ähnliche Angaben lassen sich bei Schnellkraftsportarten wie Fussball oder Handball feststellen (Konopka,2008).
Das liegt deutlich über der Proteinzufuhrempfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, welche bei 0,8g/kg Körpergewicht pro Tag (DGE 2000). Jedoch zielt diese Empfehlung auf nicht trainierende Menschen ab.
Sie reicht lediglich aus, um vorhandene Muskelmasse zu erhalten, zu einem verbesserten Muskelaufbau oder eine Leistungssteigerung reicht es nicht aus.
Take-Home-Message: Trainierende benötigen mind. 1,5 g Proteine pro kg Körpergewicht.
Schädigt eine zu hohe Proteinaufnahme unserem Körper? Und werden wir davon sogar fett?
Immer wieder kommt es zu der Annahme, dass erhöhte Proteinmengen in der Nahrung die Nierenfunktion negativ beeinträchtigt. Denen stehen jedoch Untersuchungen entgegen, dass bei Sporttätigen selbst eine Proteinzufuhr von 2,8g pro Tag und kg Körpergewicht keinerlei Beeinträchtigung der Nierenfunktion beobachtet werden kann (Poortmans u. Dellalieux 2000).
Auch die Annahme eine erhöhte Proteinzufuhr lässt einen „fetter“ werden ist komplett aus der Luft gegriffen. Es ist sogar das Gegenteil der Fall!
Eine erhöhte Einnahme von Proteinen senkt das Hungergefühl und stimuliert sogar unseren Fettabbau was viele wissenschaftliche Studien belegen können (Johnstone et al. 2008, Pichon et al. 2006, Weigle et al. 2005).
Take-Home-Message: Wir werden schlanker anstatt fetter von ausreichend Proteinen!
Ausserdem gibt es aktuell keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass eine erhöhte Proteinzufuhr einen gesunden Menschen schädigt.
Info
REHAB PROTEIN – Haselnuss-Pulver
Nahrungsergänzungsmittel. Veganes 4-Komponenten-Eiweisskonzentrat
zur Herstellung eines Getränkes. Mit Süssungsmittel.
Zutaten
Erbsenproteinpulver 55,3%, Kürbiskernproteinpulver 25%,
Hanfsamenproteinpulver 5,8%, Sonnenblumenkernproteinpulver 5%,
Haselnussaroma 4,6%, Schokoladenaroma 2,5%, Vanillearoma
0,25%, Verdickungsmittel: Xanthan, Süssungsmittel: Sucralose.
Nährwertangaben
| Nährstoff | pro 100 g¹ | pro Portion 30 g |
| Energie [kJ/kcal] | 1679/395 | 504/118 |
| Fett [g] | 9,7 | 2,9 |
| davon gesättigte Fettsäuren [g] | 2,4 | 0,7 |
| Kohlenhydrate [g] | 9,2 | 2,8 |
| davon Zucker [g] | 2,5 | 0,8 |
| Ballaststoffe [g] | 6,0 | 1,8 |
| Eiweiss [g] | 64 | 19 |
| Salz [g] | 1,7 | 0,51 |
¹Bei anderen Zubereitungen als mit Wasser sind geänderte Brenn- und Nährwerte zu berücksichtigen.
Hinweis
Uns von REHAB NUTRITION ist wichtig, dass Sie im Übrigen auf eine gesunde Ernährung achten. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung verwendet werden oder eine gesunde Lebensweise ersetzen.
Info
REHAB PROTEIN – Vanille-Pulver
Nahrungsergänzungsmittel. Veganes 4-Komponenten-Eiweisskonzentrat
zur Herstellung eines Getränkes. Mit Süssungsmittel.
Zutaten
Erbsenproteinpulver 53,3%, Kürbiskernproteinpulver 25%,
Hanfsamenproteinpulver 5,8%, Sonnenblumenkernproteinpulver 5%,
Walnussmehl 5%, Vanillearoma 4,6%, Verdickungsmittel: Xanthan, Süssungsmittel: Sucralose.
Nährwertangaben
| Nährstoff | pro 100 g¹ | pro Portion 30 g |
|
Energie [kJ/kcal] |
1672/395 |
502/119 |
|
Fett [g] |
10,1 |
3,0 |
|
davon gesättigte Fettsäuren [g] |
2,4 |
0,7 |
|
Kohlenhydrate [g] |
7,2 |
2,2 |
|
davon Zucker [g] |
2,4 |
0,7 |
|
Ballaststoffe [g] |
6,7 |
2,0 |
|
Eiweiss [g] |
64 |
19 |
|
Salz [g] |
1,66 |
0,5 |
¹Bei anderen Zubereitungen als mit Wasser sind geänderte Brenn- und Nährwerte zu berücksichtigen.
Hinweis
Uns von REHAB NUTRITION ist wichtig, dass Sie im Übrigen auf eine gesunde Ernährung achten. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung verwendet werden oder eine gesunde Lebensweise ersetzen.
Zubereitung
Shake: Dosieren Sie entsprechend ihrem Körpergewicht (siehe Tabelle). Mischen Sie das Pulver mit 300 ml kaltem Wasser oder kaltem, ungesüsstem Mandeldrink in einem Handshaker oder Mixer (ca. 20 Sek.). Kann auch mit normaler Milch, Sojamilch oder anderen Flüssigkeiten zubereitet werden.
| Körpergewicht | Dosiermenge |
| -70 kg | 1 DL (30 g) |
| 70 kg – 85 kg | 1,5 DL (45 g) |
| 85 – kg | 2 DL (60 g) |
Mix & Match: Rühre 1 – 2 Dosierlöffel nach Belieben in einen Joghurt, Smoothie, Müsli oder weiteres.
Verzehrempfehlung
Rehabilitation: 1 Portion am Tag – idealerweise nach dem Training.
Aufbautraining: 1 – 2 Portionen am Tag – idealerweise morgens und nach dem Training.
Sportler: 1 – 2 Portionen am Tag – idealerweise nach dem Training.
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