Rehab Protein
Rehab Protein
- Z100% Vegan aus pflanzlichen Proteinen
- ZOhne zusätzlichen Zucker, Gluten- und Laktosefrei
- ZPerfekt für verletzte, Athleten und Kraftsportler
24,90 CHF
[500g]
inkl. Mwst. + zzgl. Versand
- Sofort lieferbar
Warum REHAB Protein genau das richtige für dich ist.Wissenschaftlich fundiert.
100% pflanzlich
Aus hochwertigen pflanzlichen Proteinen. 100 % Vegan. Damit schützt du Tier- und Umwelt.
Zunahme + Erhaltung Muskelmasse
Proteine tragen zu einer Zunahme und zur Erhaltung von Muskelmasse bei.
Erhaltung Knochen
Proteine tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei.
Wofür benötigt unser Körper Proteine?
Bei intensivem Training wie Krafttraining, Fußball oder Leichtathletik entstehen absichtlich mikroskopisch kleine Verletzungen in den Muskelfasern, Bändern, Faszien und anderen Strukturen. Nach dem Training werden diese Verletzungen repariert und das Gewebe wird stärker, größer und stabiler. Dies führt langfristig zu einer höheren athletischen Leistungsfähigkeit, indem das Gewebe umgebaut wird, um mehr und höhere Kräfte aufnehmen und abgeben zu können. Dies sorgt für eine Optimierung von Stabilität, Muskelmasse, Maximalkraft, Sprintschnelligkeit und Sprungkraft.
Allerdings kann dies nur geschehen, wenn der Körper über die richtigen Bausteine verfügt, und diese werden über die Nahrung aufgenommen. Proteine sind dabei der wichtigste Baustoff für unser Muskel- und Bindegewebe. Fehlt es an diesem Baustoff, kann der Trainingseffekt nicht optimal genutzt werden und die Regeneration wird beeinträchtigt.
Auch bei Verletzungen ist eine erhöhte Zufuhr von Proteinen wichtig, um den Muskelabbau zu verlangsamen und eine schnelle Wiederherstellung zu ermöglichen. Doch Proteine haben noch weitere wichtige Funktionen im Körper, wie beispielsweise als Hormone oder Botenstoffe.
Take-Home-Message: Ohne ausreichende Proteinzufuhr verpufft der hart erarbeitete Trainingseffekt, was die Regeneration einschränkt, und die optimale Leistungssteigerung verhindert - daher ist eine ausreichende Proteinzufuhr essentiell für Sportler und Verletzte.
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Wie viel Proteine benötigt unser Körper und wann ergibt es Sinn Protein zu supplementieren?
Die benötigte Menge an Protein hängt von der körperlichen Belastung ab, der unser Körper ausgesetzt ist. Wenn wir unseren Körper stärker beanspruchen, benötigen wir mehr Proteine, um das Gewebe aufzubauen. Wissenschaftlich fundierte Empfehlungen für den Muskelaufbau empfehlen in der Regel etwa 2 g Protein pro kg Körpergewicht pro Tag. Ähnliche Empfehlungen finden sich auch bei Schnellkraftsportarten wie Fußball oder Handball (Konopka, 2008). Selbst wenn das Ziel nicht der Muskelaufbau ist, sondern nur der Erhalt der Muskelmasse, ist es wichtig, ausreichend Proteine zu sich zu nehmen.
Die empfohlene Proteinzufuhr der Deutschen Gesellschaft für Ernährung liegt bei 0,8 g/kg Körpergewicht pro Tag (DGE 2000). Diese Empfehlung richtet sich jedoch an Menschen, die keiner sportlichen Betätigung oder einem Muskelaufbau nachgehen. Im Vergleich dazu erfordert ein aktiver Lebensstil oder das Ziel des Muskelaufbaus eine höhere Proteinzufuhr. Daher liegt der Bedarf für Menschen, die regelmäßig Sport treiben oder Muskulatur aufbauen möchten, deutlich über dieser Empfehlung.
Wenn der tägliche Bedarf an Proteinen nicht allein durch die Ernährung gedeckt werden kann, kann es sinnvoll sein, hochwertige Proteinsupplemente, wie Rehab Protein, in Betracht zu ziehen. Eine solche Ergänzung kann dazu beitragen, den Trainingseffekt zu optimieren und die Regeneration des Körpers zu unterstützen.
Take-Home-Message: Die Proteinzufuhr sollte entsprechend der körperlichen Belastung individuell angepasst werden und liegt bei Menschen, die Sport treiben oder Muskeln aufbauen möchten, deutlich über der allgemeinen Empfehlung; eine Ergänzung durch qualitativ hochwertige Protein-Supplemente kann sinnvoll sein, um den Trainingseffekt zu optimieren und die Regeneration zu unterstützen.
Schädigt eine zu hohe Proteinzufuhr unserem Körper und werden wir davon sogar dicker?
Es gibt oft Bedenken, dass eine erhöhte Proteinzufuhr in der Nahrung die Nierenfunktion beeinträchtigen kann. Allerdings zeigen Untersuchungen, dass selbst bei Sportlern eine Proteinzufuhr von bis zu 2,8 g pro Tag und kg Körpergewicht keine negativen Auswirkungen auf die Nierenfunktion hat (Poortmans und Dellalieux, 2000). Die Annahme, dass eine erhöhte Proteinzufuhr zu Gewichtszunahme führt, ist ebenfalls falsch. Tatsächlich kann eine erhöhte Proteinaufnahme das Hungergefühl reduzieren und den Fettabbau stimulieren, wie zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen (Johnstone et al., 2008; Pichon et al., 2006; Weigle et al., 2005).
Take-Home-Message: Wir werden schlanker anstatt dicker von ausreichend Proteinen.
Ausserdem gibt es aktuell keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass eine erhöhte Proteinzufuhr einen gesunden Menschen schädigt.
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INFO
Rehab Protein-Haselnuss-Pulver
Nahrungsergänzungsmittel. Veganes 4-Komponenten-Eiweisskonzentrat zur Herstellung eines Getränkes. Mit Süssungsmittel.
ZUTATEN
Erbsenproteinpulver 55,3%, Kürbiskernproteinpulver 25%, Hanfsamenproteinpulver 5,8%, Sonnenblumenkernproteinpulver 5%, Haselnussaroma 4,6%, Schokoladenaroma 2,5%, Vanillearoma 0,25%, Verdickungsmittel: Xanthan, Süssungsmittel: Sucralose.
| Nährstoffe | pro 100 g[1] | pro Portion 30 g |
| Energie [kJ/kcal] | 1679/395 | 504/118 |
| Fett [g] | 9,7 | 2,9 |
| davon gesättigte | 2,4 | 0,7 |
| Fettsäuren [g] | ||
| Kohlenhydrate [g] | 9,2 | 2,8 |
| davon Zucker [g] | 2,5 | 0,8 |
| Ballaststoffe [g] | 2,5 | 1,8 |
| Eiweiss [g] | 64 | 19 |
| Salz [g] | 1,7 | 0,51 |
[1]Bei anderen Zubereitungen als mit Wasser sind geänderte Brenn- und Nährwerte zu berücksichtigen.
HINWEIS
Uns von REHAB NUTRITION ist wichtig, dass Sie im Übrigen auf eine gesunde Ernährung achten. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung verwendet werden oder eine gesunde Lebensweise ersetzen.
Anwendung
Zubereitung Shake
Dosieren Sie entsprechend ihrem Körpergewicht (siehe Tabelle). Mischen Sie das Pulver mit 300 ml kaltem Wasser oder kaltem, ungesüsstem Mandeldrink in einem Handshaker oder Mixer (ca. 20 Sek.). Kann auch mit normaler Milch, Sojamilch oder anderen Flüssigkeiten zubereitet werden.
| Körpergewicht | Dosiermenge |
| -70 kg | 1 DL (30 g) |
| 70 kg - 85 kg | 1,5 DL (45 g) |
| 85 - kg |
2 DL (60 g) |
Mix & Match
Rühre 1 – 2 Dosierlöffel nach Belieben in einen Joghurt, Smoothie, Müsli oder weiteres.
Verzehrempfehlung
Rehabilitation
1 Portion am Tag – idealerweise nach dem Training.
Aufbautraining
1 – 2 Portionen am Tag – idealerweise morgens und nach dem Training.
Sportler
1 – 2 Portionen am Tag – idealerweise nach dem Training.
Thomas N. –
Aufgrund meiner mehrheitlich pflanzenbasierten Ernährung habe ich gemerkt, dass meine Proteinzufuhr wohl teilweise eher zu gering und somit der Trainingseffekt nicht optimal ist. Darum habe ich schon vorher mit veganem Protein ergänzt. Mit dem Rehab Protein bin ich nun vollends zufrieden. Auch der Haselnuss-Geschmack passt wunderbar.
Florian Schuler –
Ich habe schon viele verschiedene Protein-Supplements getestet. Für mich passen die Nährstoffe und geschmacklich einfach nur auf einem sehr hohen Niveau.
Noah Ragusa –
Gute Qualität, Gute Komponenten, guter Geschmack. Alles passt!